Er is in onze maatschappij veel aandacht voor wijsheid uit het Oosten. Ik ben de laatste tijd steeds meer aan het lezen over de Ayurveda. Vooral waar het op de huid aankomt is de oosterse kijk heel interessant versus onze westerse kijk. De aandacht voor voeding sluit helemaal goed aan bij mijn eigen interesse!

Het ontstaan van de ayurveda is een omstreden onderwerp, maar het wordt geschat op zo’n 3000 jaar geleden.

De Ayurveda hanteert een holistische visie, dat wil zeggen dat het lichaam niet los wordt gezien van de geest en de natuur. Door sommige wordt het nog steeds als “kwakzalverij” bestempeld, dit is opmerkelijk aangezien het door de WHO (World Health Organisation) erkend is als wetenschappelijke geneeskunde.

De visie van de Ayurveda op de huid is heel interessant, de huidtypen worden ingedeeld volgens drie zogenaamde Dosha’s die elk hun eigen kenmerken hebben: Vata, Pitta en Kapha.

Alle Dosha’s zijn in ieder mens actief, alleen de verhouding verschilt. Bij mij kan Pitta overheersen maar bij mijn vriendin bijvoorbeeld Kapha. De overheersende Dosha bepaalt welk type huid iemand heeft en welke verzorgingsadviezen gegeven kunnen worden. Bij een slechte verhouding tussen de Dosha’s raakt de balans verstoord en kunnen er klachten ontstaan.

Vata: de huid voelt koud aan, is dun, droog, vochtarm en heeft weinig of geen talgproductie. Huidaandoeningen kunnen o.a. zijn couperose en vaatafwijkingen.

Pitta: de huid voelt warm aan, is wat gecombineerd en heeft een normale talgproductie. Huidaandoeningen kunnen zijn o.a. acné , comedonen, verhoorning en gerstekorrels.

Kapha: de huid voelt koud aan, veel talgproductie, hierdoor is de huid zacht en soepel. Huidskleur is bleek. Huidaandoeningen kunnen o.a. zijn rosacea en verschillende vormen van acné.

Wil je een leuke test doen om te zien welke Dosha bij jou overheerst? Klik hier

Voeding is zeer belangrijk voor het in balans brengen van de Dosha’s, evenals een dagelijkse verzorging. Heb jij een typische Vata huid dan is hydrateren en mild reinigen belangrijk, verstevigende behandelingen kunnen voor deze huid heilzaam zijn. Voor de Pitta en Kapha huid is het regelmatig reinigen belangrijk gecombineerd met een balancerende verzorging.

Vata

Vata types hebben het vaak koud, hierdoor  is het eten en drinken van warme voeding van essentieel belang. Dagelijks droge voeding (brood) en koude voeding (rauwkost) zullen spijsverteringsproblemen veroorzaken: slechte voedingsopname, constipatie of diarree, opgezwollen buik, winderigheid en ophoping van afvalstoffen. Met regelmaat en op vaste tijdstippen eten is voor hen zeer belangrijk. Advies:

• breng  routine aan
• eet en slaap regelmatig en neem voldoende rust
• stoombaden en vocht helpen
• rook niet
• vermijd veel reizen, vooral per vliegtuig
• vermijd harde geluiden
• vermijd suiker
• vermijd alcohol
• eet geen koude gerechten
• drink geen koude dranken
• gebruik geen drugs
• voorkom stress
• voorkom overwerktheid
• voorkom tijdsdruk
• voorkom ongekookt voedsel
• vermijd koud en winderig weer, dus blijf binnen

Pitta

Voor mensen met een Pitta constitutie zal het eten en drinken van koude voeding en dranken geen probleem zijn. Zij hebben het snel te warm en zweten veel. Scherpe voeding zal de warmte in hun systeem verhogen en is dus niet gunstig. Pitta constituties hebben baat bij verkoelende voeding. Ook hebben ze een grotere behoefte aan eiwit dan andere typen. Advies:

• voorkom overmatige geestelijke activiteit (denken en spreken)
• rook niet
• vermijd harde en agressieve muziek
• vermijd hitte en teveel directe zon (zomer)
• neem voldoende vrije tijd
• neem voldoende lichaamsbeweging
• zoek nieuwe uitdagingen
• vermijd sleur
• neem geen alcohol, koffie, drugs of zwarte thee

Kapha

Voor een goede stofwisseling hebben mensen met de Kapha constitutie baat bij het eten van droge, warme, scherpe, bittere en wrange voeding. Dit ondersteunt de stofwisseling van Kapha door het spijsverteringsvuur te stimuleren. Kapha types komen meestal snel aan en vallen moeilijk af. De zoete smaak doet deze types geen goed.  Advies:

• doe aan sport en lichaamsbeweging
• sta vroeg op en ga op tijd naar bed
• vermijd alcohol, nicotine, koffie en zwarte thee
• span je niet te veel in
• voorkom haat en jaloezie, leer je gedachten af te leiden
• vermijd zware en vette spijzen
• zoek uitdagingen
• voorkom sleur
• breng variatie aan
• eet minder
• drink veel, vooral kruidenthee is prima.

Bovenstaande informatie is uiteraard nogal beknopt. Mocht je echt verdere interesse hebben gekregen in de Ayurveda en meer willen weten? Bezoek dan een Ayurvedisch arts, deze kan exact bepalen hoe het in jouw lichaam is gesteld en gerichte adviezen geven.

Gezonde groet,

Manon Plokker, huidtherapeut