Huidtherapeut – Pagina 2 – Huid Kliniek Hilversum

Ik hoor het al langere tijd in de wandelgangen en zie ook veel blogs voorbij komen met dit onderwerp. Wij Nederlandse vrouwen schijnen de meest luie gezichtsreinigers te zijn. Tijd dus voor een korte review van het dagelijkse reinigen, is dit nu echt nodig?

Een veel gehoord argument om het gezicht reinigen over te slaan is het niet dragen van make-up. Je smeert er niets op, dus waarom zou je iets eraf halen? Daarnaast hebben sommigen ook gewoon geen zin om alle handelen uit te voeren. Wellicht zijn we te nuchter in ons kikkerlandje?

Ik begrijp deze gedachtegang goed, maar make-up is niet het enige dat op je gezicht zit na een gemiddelde dag. Hoe vaak zit je wel niet met je handen even aan je gezicht? We leven daarnaast in een behoorlijk vervuild milieu, dat ook zijn sporen achterlaat op de huid.

Een andere reden om het gezicht goed te reinigen, voornamelijk aangedragen door de cosmetica industrie, is dat crèmes minder goed worden opgenomen door de huid als deze niet eerst goed gereinigd wordt. Op zich kan je hier ook de logica van inzien, dat het vuil zich opstapelt.

Ik heb zelf veel bewondering voor de intelligentie die schuilgaat achter alle dagelijkse processen in ons lichaam. In een perfecte, schone leefwereld zonder make-up, vervuiling, hete douches en stress is de huid prima in staat zichzelf te onderhouden. Helaas is de werkelijkheid anders, dus ik zie wel degelijk belang in het dagelijks reinigen van de huid. Ik merk zelf ook dat mijn crème of olie echt beter wordt opgenomen. Daarnaast ziet de huid er zachter en frisser uit.

Er zijn een heleboel reinigingsproducten op de markt en iedereen zal zijn voorkeur hebben. Als je make-up draagt is het belangrijk eerst deze te verwijderen met een make-up reiniger (reinigingsmilk). Hier stoppen veel mensen, maar dan is je huid nog niet schoon! Het is echt essentieel je gezicht daarna ook te reinigen, dit kan met een lotion of face-wash. Het gebruik van een tonic zorgt ervoor dat eventuele product resten verwijderd worden en de PH van je huid weer hersteld wordt. Kijk wel uit met het gebruik van reinigingsdoekjes, lees meer hier.

Het zijn dus best een aantal stappen, maar probeer het zelf eens en ervaar hoe je huid reageert op de extra aandacht die het krijgt! In een volgend blog zal ik verder uitweiden over de verschillende manieren en producten om je huid te reinigen.

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

In ons drukke bestaan kan huilen er nog wel eens bij inschieten. Kinderen kunnen zo goed hun emoties uiten en heerlijk brullen om wellicht kleine dingen. Nu zou dat gedrag een volwassene niet zo goed staan, maar in mijn opinie kunnen de traanbuisjes van sommigen best wat vaker gesmeerd worden. Huilen kan namelijk in sommige gevallen een positief effect hebben op de stemming, zo blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Tilburg. Na een huilbui verbetert de stemming van mensen, die bijvoorbeeld een emotionele film hebben gekeken, binnen ongeveer negentig minuten. Dit positieve effect wordt wel vooraf gegaan door een klein dip in hun gemoedstoestand.

De wetenschappers kwamen tot hun bevindingen door 60 proefpersonen in een laboratorium naar twee films te laten kijken die bekend staan als tranentrekkers. Tijdens de voorstelling moesten 28 deelnemers aan het experiment inderdaad huilen. De overige deelnemers hielden het droog. De wetenschappers brachten de stemming van alle proefpersonen in kaart door ze vlak voor de films te vragen om hun gemoedstoestand weer te geven met een cijfer. Na afloop werd dit hen nog drie keer gevraagd: meteen na de voorstelling, na twintig minuten en negentig minuten.

De gemoedstoestand van de mensen die niet huilden veranderde niet of nauwelijks door de films. De huilers gingen door een kleine emotionele achtbaan. Vlak na hun huilbui voelden ze zich gemiddeld genomen iets minder goed dan daarvoor. Maar na twintig minuten zat hun gemoedstoestand weer op hetzelfde niveau als voor de voorstelling en na negentig minuten voelden ze zich zelfs nog beter.

Mensen zijn de enige wezens op aarde waarvan bekend is dat ze kunnen huilen. Over de functie van onze huilbuien is nog weinig bekend.

Deze studie is slechts een verkennend onderzoek dat moet worden herhaald met meer proefpersonen en onder verschillende omstandigheden. Maar volgens hoofdonderzoeker Asmir Gračanin suggereert het experiment dat huilen de stemming van mensen uiteindelijk positief beïnvloedt. “Na een initiële verslechtering herstelt de stemming van mensen zich na verloop van tijd niet alleen”, aldus Gračanin op nieuwssite EurekAlert. “De gemoedstoestand wordt uiteindelijk naar een hoger niveau getild dan voor de emotionele gebeurtenis.”

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Het was recent weer in het nieuws: huidkanker. Het is eigenlijk oud nieuws in een nieuw jasje, maar het is zo belangrijk om landelijk bewustzijn te creëren. De zon is fijn en gezond, maar ook een hele sterke krachtbron waar we allemaal verstandig mee om moeten gaan.

Steeds meer onderzoeken laten een forse stijging zien in het aantal gevallen van huidkanker. De stijging heeft volgens het Koningin Wilhelmina Fonds voor Kankerbestrijding (KWF) te maken met veelvuldig zonnebaden, zonnebankgebruik en de toename van zonvakanties. Vroeger was een bestemming naar de zon niet voor iedereen bereikbaar, maar dat is al jaren niet meer zo. Ook het “gezonde” bruine kleurtje van de zonnebank is volgens dermatologen veel schadelijker dan we voorheen dachten. Er wordt al gesproken van een epidemie en de cijfers zijn best alarmerend: meer dan 1 op de 6 Nederlanders krijgt voor het 85ste levensjaar een vorm van huidkanker. Als de ziekte vroegtijdig ontdekt wordt is de kans op overleving hoog, maar als de ziekte in een vergevorderd stadium ontdekt wordt kunnen de overlevingspercentages bij bepaalde vormen van huidkanker drastisch dalen.

We moeten dus uitkijken in de zon, maar wat houdt dit precies in? De waarschuwing geldt niet even zwaar voor elk huidtype, vooral huidtype 1 & 2 behoren tot de risicogroepen. Hieronder een plaatje van de verschillende huidtypes.

De lichtere huidtypes hebben dus een hoger risico omdat er minder pigment (kleur) aanwezig is in de huid. Pigment beschermt de huid tegen UV straling, vandaar ook dat je huid een kleurtje krijgt na contact met de zon. Dit is ook waar de verwarring kan ontstaan, moet je dan juist in de zon gaan of er helemaal uitblijven? Uit onderzoeken is gebleken dat wanneer je volledig uit de zon blijft het risico op huidkanker juist toeneemt, je huid krijgt zo niet de kans om pigment op te bouwen. Dit proces begint al in de jongere jaren. Het antwoord is zoals met veel dingen in het leven: balans. Ga bewust in de zon om een kleurtje op te bouwen en voor je vitamine D shot, maar bescherm de huid goed en doe alles met mate. Een zonverbranding is zeer schadelijk, en verhoogt elke keer het risico op het ontstaan van huidkanker op latere leeftijd.

Hoe zit het dan met zonbescherming en een hoge beschermingsfactor? Dit is ook een onderwerp waar veel verwarring over bestaat. Als huidtherapeut denk ik uiteraard aan bescherming, maar ook aan het behouden van een mooie huid. Mijn advies aan zowel huidtype 1 & 2 is als volgt:

Ga je na een winter (zonder zon) voor het eerst weer de zon in? Smeer factor 50 op je gezicht en hals, gebruik factor 30 voor je lichaam. Doe dit voor 3/4 dagen zodat je huid kan wennen en je ziet dat er een kleurtje ontstaat. Vervolg daarna met factor 30 voor je gezicht en gebruik rond de factor 20 voor je lichaam. Je huid zal na 2 uur de UV filter langzaam gaan afbreken, herhaal het smeren dus om de paar uur. Het regelmatig smeren voorkomt ook uitdroging.

Ik ga zelf de eerste paar dagen in de ochtend, als de zon nog niet op zijn sterkst is, 15 minuten met mijn gehele lijf in de zon zonder bescherming. Daarna ga ik eruit en vervolgens smeer ik alles in. Ik bouw dit dan langzaam op, bij de 4^de dag ga ik er 20 minuten in, op de 7^de dag 30 minuten. (30 minuten is mijn max)

Ga ook de eerste dagen niet direct 8 uur lang in de zon liggen, maar geef je huid te tijd om te wennen. Je kunt ook heerlijk op het strand liggen met een licht tuniekje of sjaal en een leuk hoedje! UV straling speelt ook een grote rol bij het ontstaan van rimpels en pigmentvlekken (huid veroudering), dus naast dat je veilig bezig bent heb je er later ook profijt van!

Ik begrijp echt dat veel mensen lekker bruin terug willen komen van de vakantie, en dit kan ook. Bij het langzaam (veilig) opbouwen heb je iets meer geduld nodig, maar ook dan kan je een mooie kleur bereiken en behouden!

Zonnige groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

De lente dient zich aan, de ramen gaan open en de eerste zonnestralen zijn een feit! Naast de bekende lente schoonmaak is dit ook de ideale tijd om de huid te verfrissen en zomerklaar te maken. Ik zie zoveel cliënten in de praktijk die verbaasd kijken als ze horen dat de ontsierende rode vaatjes op hun gezicht vrij makkelijk behandeld kunnen worden: tijd voor een blog over couperose!

Couperose is een aandoening waarbij kleine bloedvaatjes dicht onder de huid zichtbaar zijn. Meestal zie je het op de wangen/jukbeenderen, maar in principe kan het op het gehele gelaat (en lichaam) voorkomen. Omdat de bloedvaatjes chronisch zijn verwijd vormen zich rode en/of blauwe vlekken. Het is een onschuldige en veel voorkomende aandoening die vaak als cosmetisch storend wordt ervaren. Gelukkig kan couperose goed behandeld worden.

In onze kliniek hebben we twee behandelingen om de vaatjes te verwijderen: IPL en coagulatie. Bij een behandeling van couperose met IPL worden de zichtbare vaatjes behandeld met lichtflitsen. Het lichaam gaat deze vaatjes vervolgens opruimen zodat ze daarna niet meer zichtbaar zijn en de roodheid afneemt. Bij coagulatie prikken we met een kleine naald in het vaatje, waarna deze direct stolt en niet meer zichtbaar is. De keuze voor de behandeling hangt vooral af van de hoeveelheid, locatie en grootte. Kleine rode puntjes kunnen bijvoorbeeld perfect behandeld worden met het naaldje. Hieronder een mooi voorbeeld van voor & na.

Couperose wordt ook weleens verward met acne rosacea, dit is echter een andere aandoening. Bij acne rosacea gaat de roodheid gepaard met ontstekingen welke zich kunnen verspreiden over het gehele gezicht. Bij sommige mensen zijn er duidelijke “triggers” zoals rode wijn, gekruid eten of intens sporten die de roodheid stimuleren. Er zijn een heleboel blogs met voedingstips om couperose te verminderen. Deze zijn dan vooral gericht op voeding met stoffen die bijvoorbeeld een gunstige werking hebben op de bloedvaten.

Sommige mensen ervaren de couperose ook als prettig omdat het een “gezonde blos” geeft op het gezicht. Maar mocht je dus zichtbare vaatjes hebben en dit als storend ervaren: de behandeling is vrij simpel! Nadat de vaatjes zijn verwijderd kan de huid een beetje rood zijn, maar binnen 24 uur zijn in de meeste gevallen de klachten verdwenen.

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Er staat nogal wat te gebeuren in ons vakgebied! Laserbehandelingen mogen als het aan minister Schippers ligt alleen nog worden uitgevoerd door artsen of huidtherapeuten. Ze dient daarvoor een wetswijziging in bij de Tweede Kamer.

Een LASER of IPL wordt o.a. ingezet bij definitieve haarverwijdering, couperose (rode vaatjes in het gezicht) en pigmentvlekken. Meer weten over de exacte werking? Klik hier.

Er zijn ook schoonheidsspecialisten en tatoeëerders die lasers gebruiken, bijvoorbeeld bij ontharing of het verwijderen van tatoeages. Schippers wil dat daar een eind aan komt. Het gaat volgens haar om risicovolle, medische handelingen, die alleen door bevoegde hulpverleners mogen worden gedaan. Schippers baseert zich op een advies van het RIVM, dat vorig jaar al vond dat laseren een zogeheten voorbehouden handeling moet worden. Het valt daarmee onder de Wet BIG, de wet op beroepen in de individuele gezondheidszorg.

De minister had zelf om dat advies gevraagd, omdat ze vond dat er te veel ongelukken gebeuren bij laserbehandelingen. “Bij ondeskundig gebruik kunnen ernstige complicaties optreden zoals het verbranden van de huid of pigmentverkleuring. Ik kies dan ook voor patiëntveiligheid en kwaliteit.”

Huidtherapeuten krijgen een eigen register onder de wet BIG, en vallen daarmee ook onder het tuchtrecht. Deze wetswijziging gaat een behoorlijke verandering teweeg brengen in beautyland, vanuit de branche organisatie ANBOS (schoonheidsspecialisten) wordt dan ook flink geprotesteerd.

Het zal nog wel even duren voordat deze wetswijziging goedgekeurd gaat worden en in werking gesteld. Het gekozen tijdstip voor de berichtgeving is opvallend aangezien dit HET seizoen is voor laserbehandelingen met de naderende zomer. Ik ben erg benieuwd welke ontwikkelingen dit verder teweeg gaat brengen.

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Transgender mensen voelen zich niet, of niet helemaal, thuis in de geslachtsrol die past bij de uiterlijke geslachtskenmerken van hun geboorte. De officiële benaming voor dit verschijnsel is genderdysforie: een gevoel van onbehagen met het geslacht. Genderdysforie komt in alle landen en onder alle bevolkingslagen voor. Het is door de WHO benoemd tot een medische aandoening. De mate waarin genderdysforie zich uit, verschilt sterk van persoon tot persoon. De meest bekende transgender van dit moment is waarschijnlijk Caitlyn (Kendall) Jenner. Deze wereldberoemde, voormalig atleet en televisie persoonlijkheid, heeft veel gedeeld van haar eigen geslachtsverandering en zet zich nu publiekelijk in voor acceptatie van transgenders in o.a. de sportwereld.

Ik kreeg onlangs in de praktijk een cliënt die al vrij ver in het proces zit van geslachtsverandering. Wat een lange weg is het om deze ingrijpende beslissing te maken en hoe kwetsbaar ben je te midden van alle veranderingen. Zelfs nu er op weinig meer een taboe rust is het verbazend hoe lastig deze mensen het nog kunnen hebben in onze maatschappij. Je zult maar als man geboren worden, maar je van binnen een vrouw voelen, of andersom. Veel mensen weten niet hoe intens het proces is om de transformatie in werking te zetten. Er is een heel team bij betrokken (genderteam) van artsen, een psycholoog, maatschappelijk werker etc. Er gaat ook heel wat aan vooraf voordat de geslachtsverandering operatief wordt doorgezet, de beslissing wordt professioneel begeleidt en ondersteund.

Mijn cliënt had al een periode achter de rug waarin zij in haar nieuwe identiteit haar leven ging opbouwen. Ze noemde het: “Ik ben nu helemaal uit de kast”. Toen zij het nieuws in haar omgeving vertelde reageerde niet iedereen even positief, dit is een moeilijke strijd geweest. Ik zag duidelijk de eenzaamheid die lang een grote rol had gespeeld in haar leven, en ook het verdriet van de harde werkelijkheid en constante strijd. Mensen kunnen zo scherp zijn in hun oordeel. Mooi was wel om te zien dat er nu een nieuw zelfvertrouwen en een nieuwe basis aan het groeien was, met elke behandeling/verandering een stap vooruit. Ik voelde een diep respect voor de lange weg die deze moedige vrouw al heeft afgelegd om bij zichzelf te komen. Een inspiratie ook om vanuit mijn eigen waarheid te durven leven en communiceren. Worstelen we hier niet allemaal mee op onze eigen manier?

Als huidtherapeut is mijn taak in het proces voornamelijk het definitief verwijderen van ongewenste haren, een kleine maar toch zeer dankbare bijdrage!

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Lipoedeem betekent letterlijk ‘vetzwelling’. Het is een chronische aandoening van het vetweefsel welke voornamelijk bij vrouwen voorkomt. Meestal wordt het pas zichtbaar aan het einde van de puberteit. Onder de huid van de heupen, dijen, knieën en onderbenen vormen zich grote hoeveelheden ongelijkmatig verdeeld vet. In de volksmond worden dit ook wel zadeltassen genoemd. In sommige gevallen zijn de armen ook aangedaan. Een belangrijk kenmerk voor lipoedeem is de symmetrie: de afwijkende vetverdeling doet zich voor aan beide benen.

Patiënten met lipoedeem zijn vaak lang (soms zelfs al jaren) op zoek naar de juiste diagnose en behandeling voor hun probleem. Regelmatig krijgen deze patiënten het advies om te gaan afvallen door middel van diëten en sporten. Dit kan bepaalde klachten iets verbeteren maar geeft in de meeste gevallen weinig resultaat. De extra spanning op de huid gecombineerd met de ophoping van lymfevocht kan voor sommigen zeer pijnlijk zijn en veel beperkingen opleveren in het dagelijks leven. Lipoedeem is een vrij onbekende aandoening waardoor er weinig begrip kan zijn vanuit de omgeving.

Er zijn behandelingen waarbij via liposuctie de vetcellen verwijderd worden, dit kan in sommige gevallen goed uitpakken. Deze ingreep brengt alleen ook het gevaar met zich mee dat de lymfevaten beschadigd raken, en er dus na de behandeling chronisch lymfoedeem ontstaat. Ook kan het voorkomen dat de vetophoping na een aantal jaar weer terugkomt.

In veel gevallen van lipoedeem zorgt de spanning die op de huid komt te staan voor een verslechterde lymfe afvloed waardoor ook het vocht zich op gaat hopen. Dit wordt dan lipolymfoedeem genoemd. De spanning die op de huid komt te staan kan zo hevig worden dat zenuwen bekneld raken, dit kan veel pijn geven.

Tekenen van Lipoedeem:

Zwaar gevoel in de benen
Pijn in de benen
Cellulite (sinaasappelhuid)
Snel blauwe plekken
Gewrichtsproblemen
Problemen bij het lopen
Zwakke enkels, voeten en knieën

Helaas is er geen wondermiddel voor de behandeling van lipoedeem, wel kunnen de klachten verminderd worden. Oedeemtherapie kan verlichting geven en voorkomen dat de aandoening erger wordt. Met een speciale massage techniek (manuele lymfe drainage) wordt het vocht afgevoerd, zodra de situatie stabiel is kunnen steunkousen worden aangemeten. Een fysiotherapeut kan met bepaalde bewegingsprogramma’s ook klachten helpen verminderen. Belangrijk bij lipoedeem is vooral om erger te voorkomen. Herken je een van bovenstaande klachten? Laat dan vooral een berichtje achter!

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Een tijdje terug heb ik een blog geschreven over bioresonantie, na het schrijven besloot ik het zelf eens te gaan ervaren. Ik ben nu inmiddels 3 behandelingen verder en blijf me verbazen over de accuraatheid van het apparaat en de werking. Hierbij het beloofde verslag van mijn bioresonantie avontuur.

Tijdens mijn eerste consult was ik best een beetje sceptisch, ik kreeg bandjes om mijn enkels, polsen en op mijn voorhoofd. De therapeute wilde alleen mijn naam en geboortedatum weten en verliet vervolgens de kamer. Daar zat ik dan in een stoel, gelinkt aan een apparaat dat nu mijn lichaam op vele lagen aan het meten was. Voor me stond een computerscherm waar allemaal berekeningen en plaatjes te zien waren. Toen de “meting” klaar was gingen we de resultaten samen bespreken. Ik was zeer verbaasd tot het diepe niveau waarop dit apparaat dingen kon lezen. Recente gebeurtenissen in mijn privé leven werden benoemd, en dan bijzonder accuraat. Ook grote gebeurtenissen en belangrijke momenten uit mijn verleden werden met het jaartal benoemd. Ik was ook al een aantal weken onverklaarbaar moe, dit kwam o.a. naar voren in mijn cel vitaliteit (welke vrij laag was). Het aparte is dat ik al een paar maanden geen vitamine B complex meer had geslikt en het elke keer was vergeten te kopen, evenals vitamine D. Juist deze vitaminen kwam ik te kort volgens het apparaat. Tijdens de sessie wordt je ook direct door het apparaat behandeld. Ik kon dit echt waarnemen als zachte tintelingen door mijn lichaam. Na de eerste sessie was ik enorm vitaal en vrolijk, het was zo’n verschil met de dag ervoor. Het blijft wel gek, dat een apparaat dit kan “lezen” en “behandelen”. Maar de zaken die gelezen werden waren zo kloppend, en je zag het toch ook echt op het computerscherm staan.

Ik heb nu inmiddels 3 behandelingen achter de rug en ik heb echt een positieve verandering kunnen waarnemen in mijn dagelijkse energie. De “meting”is ook vrij diepgaand. Niet alleen fysieke dingen komen aan het licht, maar ook persoonlijke en emotionele aspecten. Dit maakt het voor mij een hele bijzondere en waardevolle therapie. Mijn vermoeidheid is langzaam verdwenen en ik sta al weer een tijdje vrolijk en energiek op als de wekker gaat. Nog leuker is dat dit apparaat ook bijv. op de huid kan werken, waardoor het ook interessant is om in te zetten bij huidverbetering.

Ik kan deze therapie echt aanraden, voor iedereen eigenlijk. Het kan heilzaam zijn bij zo’n grote verscheidenheid aan problemen, bij vage klachten maar ook als je gewoon eens wilt kijken hoe je lichaam ervoor staat. Nee, ik krijg geen provisie op behandelingen, ik ben een echte fan geworden en wil het graag met jullie delen.

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Er is weer een (nieuwe) trend gaande in het land van de huidverbetering, en heel pijnlijk of ingewikkeld is het niet. Er wordt gezegd dat deze methode en gunstig effect heeft op acne, huidveroudering en pigmentvlekken: LED licht.

Niet gelijk met je gezicht in de lampenkap gaan hangen nu, want het is wel belangrijk hoe en vooral in welke sterkte het licht op de huid schijnt. Een LED apparaat zendt lichtgolven uit welke diep en/of oppervlakkig de huid doordringen. Het werkt anders dan bijvoorbeeld een IPL of LASER welke warmte genereren om bijvoorbeeld haarwortels te vernietigen of vaatjes te verwijderen.

De kleur van het LED licht bepaald de dieptewerking. De kleur rood dringt bijvoorbeeld dieper in de huid dan de kleur blauw. Blauw licht (415nm) blijkt zeer gunstig bij de behandeling van acne, omdat het de bacteriegroei remt. Rood licht (630nm) gaat dieper de huid in en stimuleert de aanmaak van collageen en verbeterd de doorbloeding. Het gebruik van LED licht bij aandoeningen als rosacea schijnt ook een positieve werking te hebben. In bepaalde klinieken wordt de heilzame werking van LED licht gebruikt voorafgaande aan een operatie, om zo de wondgenezing te bevorderen. LED licht wordt nu ook in Engeland en Nederland gebruikt bij de behandeling van huidkanker (Ambulight). In combinatie met een zalf wordt een LED-pleister (pleister met ingebouwd LED licht) op de huid aangebracht. De zalf maakt de kankercellen gevoelig voor het LED licht waardoor deze vernietigd worden. Klik hier voor meer informatie.

De kracht van de werking zit ook de frequentie van de behandeling. Het is belangrijk dit regelmatig uit te voeren. Ik kan weinig informatie vinden over een optimale frequentie, maar ik denk dat dit per apparaat en aandoening verschillend zal zijn. Het is wel belangrijk de behandeling bij een specialist uit te laten voeren, aangezien LED licht niet gunstig is voor elke huid. Bepaalde medicatie of aandoeningen kunnen bijvoorbeeld de lichtgevoeligheid van de huid beïnvloeden. Het is dus belangrijk voorafgaande aan de behandeling een consult te hebben.

Er zijn inmiddels een aantal fabrikanten die deze trend spotten en met een apparaat op de markt komen, maar over de werking van de apparaten is nog weinig data vindbaar. De intensiteit, kleur en kwaliteit van de LED lamp bepaalt het uiteindelijke resultaat. Ik kan weinig onderzoeken vinden over de effectiviteit van een LED behandeling op huidveroudering, ben toch wel erg benieuwd naar resultaten. Er zijn wel wetenschappelijke onderzoeken gedaan welke de positieve werking op de wondgenezing en doorbloeding bevestigen. Dit is een hele interessante ontwikkeling om in de gaten te houden!

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Het is weer de tijd van de goede voornemens. Iedereen heeft wel aspecten in zijn of haar leven die om aandacht of verandering vragen. De overgang van oud & nieuw is een mooi moment om deze goede voornemens te lanceren. In mijn eigen (kleine) ervaring halen veel voornemens de lente niet. Ik heb zelf gemerkt dat de manier waarop je dingen met jezelf afspreekt en/of opschrijft een groot verschil kan hebben in het resultaat.

Een mooie methode om je wensen en bijbehorende doelen uit te beelden is het maken van een moodboard voor het nieuwe jaar. Je schrijft eerst je wensen & doelen op en gebruikt dat als “inspiratie” voor je ontwerp. Het maken van zo’n moodboard is echt heel leuk om te doen. Het enige dat je nodig hebt is een canvas en een stapel oude bladen, een schaar en lijm. Op dit bord ga je al je wensen en doelen uitbeelden, je mag er ook op schrijven en kleuren. De belangrijkste regel is dat je onbeperkt mag wensen, je hoeft geen limiet aan je wensen te stellen: “Shoot for the moon, if you miss you’ll land among the stars.”

Na een wens volgen vaak automatisch doelen om het te kunnen realiseren. Het is belangrijk om je doelen goed te formuleren, en vooral liefdevol te zijn naar jezelf. Als je wens is om bijvoorbeeld af te vallen en je doel is: “Ik wil dun zijn”, dan is dat niet een sterke motivatie. Waarom ben je nu wellicht een paar kilootjes te zwaar? Welke eigenschappen van jezelf kan je veranderen om dit te veranderen? Je kunt na die vragen je doelen anders stellen: “Ik wil meer discipline om gezond te eten en meer te sporten ” en “Ik wil in het eerste half jaar x kilo afvallen”. Je kunt nu de doelen nog concreter maken: “Ik meld me 2 januari aan bij x sportschool en ga daar ma, wo, en vr sporten”. Hoe duidelijker jij je wens omzet in concrete doelen, hoe groter de kans op succes.

Ik heb zelf best wat moeite gehad met het verwezenlijken van gestelde doelen. In eerste instantie omdat ik ze te vaag formuleerde, maar ook omdat ik te hard was naar mezelf als het niet lukte. We zijn allemaal (in mijn beleving) de ergste criticus wat onszelf betreft. Een van mijn doelen een aantal jaar terug was om zachter te worden. Als iets nu anders gaat dan ik me had voorgesteld denk ik: het is okay, we proberen het gewoon nog een keer. Ook vraag ik me af waarom het niet is gelukt, welke omstandigheden ik aan kan passen voor een beter resultaat? Sommige doelen zijn wat moeilijker te bereiken, blijf met jezelf werken en niet tegen jezelf.

Voor de een is het maken van een moodboard makkelijk maar voor de ander kan het iets lastiger zijn om de wensen en doelen uit te beelden. De stelregel is dat het niet een kunstwerk hoeft te worden, als jij zelf maar begrijpt wat de plaatjes uitbeelden. Als er geen enkele fantasie of inspiratie is kan je ook alles concreet opschrijven. Mijn eigen moodboard bestaat vaak voor een gedeelte uit langer termijn wensen, die komen jaarlijks dan ook weer terug. Daarnaast zijn er ook korte termijn wensen en bijbehorende doelen.

Het mooie aan je moodboard is dat je het ergens op kan hangen waar je het elke dag ziet. Zo blijf je constant met je aandacht erbij. Bij mij hangt het in de slaapkamer, bij een vriendin in haar kledingkast. Aan het einde van het jaar kan je samen kijken welke wensen en doelen zijn bereikt, dit geeft een mooi inzicht in je eigen ontwikkeling en helpt ook met het samenstellen van een nieuw jaar.

Ik wens uiteraard iedereen hele fijne feestdagen en een mooi 2016: dat al jullie wensen mogen uitkomen!

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Ik ben de laatste tijd veel smoothies aan het maken en ik wilde de volgende twee recepten met jullie delen omdat ze zoooo lekker zijn. Een smoothie is een goede manier om makkelijk en vooral snel voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Het kost mij nooit meer dan 5 minuten om klaar te maken. Ik hoor vaak mensen klagen over tijdsgebrek of dat ze geen dure mixer in huis hebben. Je kan het zo luxe maken als je zelf wilt. Je doet simpelweg alle ingrediënten in een beker of mixbowl en zelfs met een simpele staafmixer maak je de lekkerste smoothies.

De meeste groene smoothies zijn al langere tijd bekend, ter afwisseling neem ik soms een verwen smoothie voor de lekkere trek. Het eerste recept dat ik graag wil delen is mijn nieuwste ontdekking, ik heb hem gedoopt tot mijn favoriete winter smoothie. Het is echt een feestje om op te drinken:

1 banaan

100 ml sinaasappelsap

200ml amandelmelk of rijstmelk

1 eetlepel gebroken lijnzaad

1 eetlepel rozijntjes of een dadel

1 handje walnoten

1 theelepel speculaaskruiden

Extra snufje kaneel

Dan nu de carrot cake smoothie, ik heb dit recept laatst uitgeprobeerd en deze is ook zo waanzinnig lekker. Supersnel klaar en boordevol gezonde ingrediënten!

1 banaan

3 wortels klein gesneden of 1 grote peen

2 eetlepels rozijnen of 1 a 2 dadels

200ml amandelmelk of rijstmelk

75ml Griekse yoghurt of biogarde

1/2 theelepel vanille extract

1/2 theelepel kaneel

Je kunt er een handjevol spinazie bijdoen en dan eventueel wat extra amandelmelk of rijstmelk toevoegen.

Veel plezier met het maken en vooral het opdrinken!

Warme groet,

Manon Plokker, huidtherapeut

Ze doen al jaren mee met de mode: wenkbrauwen. Ik ben zelf altijd van mening dat met de mode meegaan niet voor iedereen even flatterend werkt, ik denk hierbij aan de heupbroeken en leggings. Maar een trend waar ik echt enthousiast van ben is die van de wenkbrauwen. Dit jaar kan je er bijna niet meer omheen aangezien ze een heuse revolutionaire natural come back maken! Geen dunne wenkbrauwen meer: zeg hallo tegen de wilde, woeste volle wenkbrauw. Wellicht is de prachtige Cara Delevingne een inspiratiebron geweest?

Mocht je nu regelmatig epileren/harsen en toch graag deze nieuwe look willen proberen? Laat je dan goed adviseren en maak een plan om je wenkbrauwen in de gewenste vorm te laten groeien. Laat heel zorgvuldig een mooie vorm te creëren die bij jouw gezicht past. Je kunt wel tussen de wenkbrauwen alle haartjes laten verwijderen om een unibrow te voorkomen, maar maak de grens niet te strak.

Als je qua haargroei en vorm goed zit, verf dan je wenkbrauwen met wenkbrauwverf. Je kunt dit zelf doen, maar kies wel de juiste kleur. Ooit maakte ik de fout voor zwarte verf te kiezen en toen liep ik 2 weken met een vreemd gezicht rond. Ik laat het zelf altijd het liefste door een schoonheidsspecialist doen, zij kunnen precies de kleur maken die je wenst. Heb je weinig haargroei maar toch een wens voor vollere wenkbrauwen, dan is eventueel permanente make-up een ideale oplossing. Er zijn tegenwoordig mooie technieken om de permanente make-up zo natuurlijk mogelijk aan te brengen.

Om de wenkbrauwen te modelleren kan je ze vervolgens een beetje aanzetten en inkleuren met wenkbrauwpoeder mocht dit nodig zijn. De laatste stap is toch wel het belangrijkste: gebruik een wenkbrauwgel (naturel of en met een kleurtje) om de haren te stylen voor een blijvende wilde look.

Et voila, je wenkbrauwen zijn nu woest en verleidelijk!

Newer Posts

Older Posts

Gezichtsreiniging: onzin of must?

Huilen is Gezond!

Zon verstandig: smeer een factor!

Couperose 123

Nieuwe wet Laserbehandelingen?!

Transgender: een kwetsbare start

Wat is lipoedeem?

Bioresonantie: mijn ervaring

LED: Nieuwe Botox?

2016: Shoot for the Moon!

Smul Smoothies!

De woeste wenkbrauw

BEHANDELINGEN

CERTIFICATEN