De zon schijnt volop! Heerlijk!

Maar naast een goed humeur, vitamine D en een vrolijke wereld kunnen zonnestralen ook schadelijk zijn voor de huid. De zon is zonder twijfel de grootste boosdoener waar het gaat om huidveroudering en pigmentvlekken. Helaas kunnen UV stralen ook huidkanker veroorzaken, reden genoeg om jezelf goed te verzorgen en beschermen dus!

Welke acties kan je zelf ondernemen om verstandig te zonnen?

1. Koop een zonnebrandcrème met UVA en UVB bescherming. Vroeger ging het voornamelijk om de UVB stralen, deze zorgen voor de zonverbranding. Tegenwoordig is bekend dat ook UVA stralen schadelijk kunnen zijn.
2. Smeer jezelf goed in op zonnige dagen (ook als je in de schaduw zit) en gebruik een factor die bij je huidtype past. Heb je een witte huid en verbrand je snel, begin dan met factor 50. Heb je na een aantal dagen een kleurtje opgebouwd dan kan je over op de factor 30. Voor meer informatie over welke factor bij je past staat hieronder een tabel.
3. Smeer jezelf elke 2 uur opnieuw in, je huid breekt de zonnefilter namelijk langzaam af. Smeer ook voldoende crème, zo’n 30 ml per keer.
4. Ga met je witte winterhuid niet direct een volledige dag in de zon bakken, probeer het langzaam op te bouwen.
5. Las tussen 11:00 en 14:00 een pauze in, op dit tijdstip is de straling het hoogst.
6. Drink voldoende water!

Huidtype 1 (zeer licht huidtype, verbrandt snel, bruint nooit)	Factor 30/50
Huidtype 2 (licht huidtype, verbrandt vrij snel, bruint langzaam)	Factor 30/50
Huidtype 3 (vrij licht huidtype, verbrandt niet snel, wordt makkelijk bruin)	Factor 20/15
Huidtype 4 (iets getint huidtype, verbrandt (vrijwel) nooit, bruint snel)	Factor 10/15
Kinderen tot 16 jaar ongeacht het huidtype	Factor 30/50

Denk dus goed na over de bescherming van je huid, maar ga ook vooral genieten van het warme weer  🙂

Zonnige groet,

Manon Plokker, huidtherapeut