Het was recent weer in het nieuws: huidkanker. Het is eigenlijk oud nieuws in een nieuw jasje, maar het is zo belangrijk om landelijk bewustzijn te creëren. De zon is fijn en gezond, maar ook een hele sterke krachtbron waar we allemaal verstandig mee om moeten gaan.

 

Steeds meer onderzoeken laten een forse stijging zien in het aantal gevallen van huidkanker.     De stijging heeft volgens het Koningin Wilhelmina Fonds voor Kankerbestrijding (KWF) te maken met veelvuldig zonnebaden, zonnebankgebruik en de toename van zonvakanties. Vroeger was een bestemming naar de zon niet voor iedereen bereikbaar, maar dat is al jaren niet meer zo. Ook het “gezonde” bruine kleurtje van de zonnebank is volgens dermatologen veel schadelijker dan we voorheen dachten. Er wordt al gesproken van een epidemie en de cijfers zijn best alarmerend: meer dan 1 op de 6 Nederlanders krijgt voor het 85ste levensjaar een vorm van huidkanker. Als de ziekte vroegtijdig ontdekt wordt is de kans op overleving hoog, maar als de ziekte in een vergevorderd stadium ontdekt wordt kunnen de overlevingspercentages bij bepaalde vormen van huidkanker drastisch dalen.

We moeten dus uitkijken in de zon, maar wat houdt dit precies in? De waarschuwing geldt niet even zwaar voor elk huidtype, vooral huidtype 1 & 2 behoren tot de risicogroepen. Hieronder een plaatje van de verschillende huidtypes.

De lichtere huidtypes hebben dus een hoger risico omdat er minder pigment (kleur) aanwezig is in de huid. Pigment beschermt de huid tegen UV straling, vandaar ook dat je huid een kleurtje krijgt na contact met de zon. Dit is ook waar de verwarring kan ontstaan, moet je dan juist in de zon gaan of er helemaal uitblijven? Uit onderzoeken is gebleken dat wanneer je volledig uit de zon blijft het risico op huidkanker juist toeneemt, je huid krijgt zo niet de kans om pigment op te bouwen. Dit proces begint al in de jongere jaren. Het antwoord is zoals met veel dingen in het leven: balans. Ga bewust in de zon om een kleurtje op te bouwen en voor je vitamine D shot, maar bescherm de huid goed en doe alles met mate. Een zonverbranding is zeer schadelijk, en verhoogt elke keer het risico op het ontstaan van huidkanker op latere leeftijd.

Hoe zit het dan met zonbescherming en een hoge beschermingsfactor? Dit is ook een onderwerp waar veel verwarring over bestaat. Als huidtherapeut denk ik uiteraard aan bescherming, maar ook aan het behouden van een mooie huid. Mijn advies aan zowel huidtype 1 & 2 is als volgt:

Ga je na een winter (zonder zon) voor het eerst weer de zon in? Smeer factor 50 op je gezicht en hals, gebruik factor 30 voor je lichaam. Doe dit voor 3/4 dagen zodat je huid kan wennen en je ziet dat er een kleurtje ontstaat. Vervolg daarna met factor 30 voor je gezicht en gebruik rond de factor 20 voor je lichaam. Je huid zal na 2 uur de UV filter langzaam gaan afbreken, herhaal het smeren dus om de paar uur. Het regelmatig smeren voorkomt ook uitdroging.

Ik ga zelf de eerste paar dagen in de ochtend, als de zon nog niet op zijn sterkst is, 15 minuten met mijn gehele lijf in de zon zonder bescherming. Daarna ga ik eruit en vervolgens smeer ik alles in. Ik bouw dit dan langzaam op, bij de 4^de dag ga ik er 20 minuten in, op de 7^de dag 30 minuten. (30 minuten is mijn max)

Ga ook de eerste dagen niet direct 8 uur lang in de zon liggen, maar geef je huid te tijd om te wennen. Je kunt ook heerlijk op het strand liggen met een licht tuniekje of sjaal en een leuk hoedje! UV straling speelt ook een grote rol bij het ontstaan van rimpels en pigmentvlekken (huid veroudering), dus naast dat je veilig bezig bent heb je er later ook profijt van!

Ik begrijp echt dat veel mensen lekker bruin terug willen komen van de vakantie, en dit kan ook. Bij het langzaam (veilig) opbouwen heb je iets meer geduld nodig, maar ook dan kan je een mooie kleur bereiken en behouden!

Zonnige groet,

Manon Plokker, huidtherapeut